Einfache Dinge, die den Morgen verschönern

Ein ruhiger und entspannter Morgen sorgt für mehr Struktur und Organisation während des gesamten Tages. Er hilft, ausgeglichen und mit einer inneren Ruhe in den Tag zu starten und die Herausforderungen des Tages besser zu meistern.

Es gibt verschiedene Dinge, welche den Morgen verschönern, für mehr Energie sorgen und helfen, den Tag mit Freude und Dankbarkeit zu begegnen.

Früh aufstehen

Einer der schönsten Dinge am Morgen ist die Ruhe. Vor allem, wenn wir früh aufstehen, starten wir den Tag ohne Hektik und mit mehr Ausgeglichenheit. Am frühen Morgen sind die Gedanken frei und der Geist ist klar. Dies gibt Zeit für Dankbarkeit, Kreativität und hilft, den Tag erfolgreich zu starten.

Stehen wir früher auf als üblich und erledigen schon am Morgen die wichtigsten Aufgaben, dann starten wir den Tag mit mehr Ruhe und motivierenden Erfolgserlebnissen.

Fenster öffnen

Die frische Luft und das Sonnenlicht am Morgen machen wach und helfen, den Schlaf-wach-Zyklus zu regulieren. Sie beleben den Körper, verbessern die Stimmung und fördern die Produktion von Serotonin, einem Glückshormon.

Auch das Vogelgezwitscher von draußen wirkt beruhigend und hilft, den Morgen entspannt zu starten.

Ruhe und Dankbarkeit

In der Routine des Alltags passiert es schnell, dass schöne Dinge nicht richtig wahrgenommen oder vergessen werden. Ein entspannter Morgen gibt Zeit, sich zu besinnen und an den guten Dingen zu erfreuen. 5 Minuten Ruhe und Entspannung am Morgen sind eine gute Möglichkeit, sich die schönen Dinge bewusst zu machen und dafür zu danken.

Warmes Zitronenwasser

Warmes Zitronenwasser am Morgen fördert die Verdauung, belebt den Körper, macht wach und hilft, schädliche Giftstoffe zu beseitigen.

Das Vitamin C in Zitronen wirkt außerdem antioxidativ, stärkt die Blutgefäße und unterstützt die Wundheilung. Die Flavonoide helfen außerdem, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und helfen, Heißhunger besser zu kontrollieren.

Für die Zubereitung von warmem Zitronenwasser: Den frisch gepressten Saft einer halben Zitrone in ein Glas mit warmem Wasser geben und trinken.

Kurzes Workout durchführen

Körperliche Bewegung am Morgen steigert das Energieniveau während des gesamten Tages, hebt die Stimmung und bringt den Stoffwechsel in Schwung. Auch das Selbstvertrauen wird dadurch gestärkt und die Produktivität und Konzentration während der Arbeit verbessert.

Kühle Dusche

Eine Dusche am Morgen erfrischt Körper und Geist und weckt auf. Das kühle Wasser fördert die Durchblutung und sorgt für Vitalität und eine angenehme Frische.

Motivierendes Zitat lesen

Ein inspirierendes Zitat, ein motivierendes Hörspiel und aufbauende Worte und Lieder motivieren. Sie helfen, den Tag energievoll zu starten, steigern die Kreativität und machen es leichter, Herausforderungen während des Tages zu meistern.

Nachrichten schauen und das Lesen einer Zeitung sollte am Morgen eher gemieden werden. Erschütternde Ereignisse können den inneren Frieden stören und sorgen oft für ein niedergeschlagenes Gefühl.

Lecker und nährstoffreich frühstücken

Ein nährstoffreiches Frühstück hilft, das Energieniveau am Vormittag konstant zu halten und Müdigkeit zu vermeiden. Vor allem Lebensmittel, wie Obst, Haferflocken und Eier stärken den Körper am Morgen und sorgen für mehr Energie.

Kleine Veränderungen können Großes bewirken. Verändern wir kleine Dinge in unserer täglichen Morgenroutine, können wir den Tag entspannter, friedvoller und mit mehr Energie starten.

Glück ist kein Zufall

Glück und Zufriedenheit sind eine Frage der Einstellung und Denkmuster. Der Amazon-Bestseller Love and Happiness gehört zu den Büchern, die man ein Leben lang nicht mehr weglegt. Die motivierenden Geschichten, Denkmuster und Anregungen sind inspirierend und ermutigend. In der Einfachheit liegt die Wahrheit. In der Einfachheit liegt die Kraft.

Zum Buch: Love and Happiness: In allem was wir tun, ist Liebe der Schlüssel